商家挂出“今日入伏”字样，三伏天前来购买仙人粄的今日入伏市民络绎不绝。

16日是持续AG超玩会今年入伏的第一天，今年的天过三伏天共计40天。记者从气象部门了解到，三伏天入伏首日，今日入伏梅州最高气温为38.2℃，持续全市高温橙色预警信号继续生效中。天过专家提醒，三伏天三伏天期间，今日入伏市民外出活动要注意防暑防晒，持续及时补充水分，天过AG超玩会饮食上要多吃瓜果蔬菜，三伏天尽量少食冷饮。今日入伏

市民各有妙招迎接三伏天

吃仙人粄、持续吹空调、游泳……入伏首日，市民防暑降温各有妙招，做好准备迎接三伏天的到来。

购买仙人粄的市民络绎不绝。

16日上午九时许，记者在梅城梅兴路一家仙人粄摊档前看到，前来购买仙人粄的人络绎不绝，许多骑摩托、自行车路过的市民都忍不住停下车来，喝上一大杯仙人粄再赶路。该店店主李裕告诉记者，今（16日）天来买仙人粄的人比平时多了近两倍，自己从早上六点多开店到现在一直忙不停。按照往年的经验，入伏这天至少能卖出一百盆仙人粄。记者走访发现，在高温“烤”验下，仙人粄、清补凉、绿豆汤等遍布街头巷尾的冷饮销售火爆，许多店家还特地在店门口挂上了“今日入伏”的横幅，提醒市民降温消暑。

随着气温升高，凉席、风扇、空调等室内降温神器倍受青睐。昨日记者走访城区几大家电卖场发现，空调成为各家的促销主打，整个家电卖场内空调、电风扇销售区人流最旺。新南电器负责人叶永青告诉记者，目前空调、风扇、冰箱都比较热销，整体销量比平时增长了近20%。

一位刚贴上“三伏贴”的市民前来购买仙人粄。

入伏的第一天，也是“冬病夏治”的好时机。昨日一大早，市民张女士就带着6岁的儿子到市中医医院贴“三伏贴”，这已成为她每年入伏的“惯性动作”。“ 三伏天气温高、阳气旺，在这个时间贴三伏贴，有助于驱散体内阴寒，提高抗病能力。”她说。

专家提醒少吃生冷食物防脾胃损伤

三伏天往往天气较闷热，是感冒、中暑、肠道疾病、空调病等疾病的高发期。那么，在今年“加长版”三伏天期间，市民应如何科学做好防暑降温工作？记者就此采访了梅州市中医医院院主治中医师张彦中。

“市民外出时要注意防暑防晒，及时补充水分，尽量避免长时间在户外暴晒。夏季在吹空调、风扇的时候，要避免长时间直吹，且应注意室内空气的流通。”张彦中说。

在饮食方面，他表示，三伏天天气炎热，很多市民喜欢大量吃冷饮冷食，以达到暂时解渴的效果，但冷饮冷食易损伤脾胃，尤其是对于患有糖尿病、哮喘、胃病等慢性病的患者来说，过量食用生冷寒凉之物容易导致病情复发、加重，所以不建议吃太凉太冰的食物。“三伏天可以多进食银耳、蘑菇、薏仁及当季瓜果蔬菜，注重荤素搭配。比如消暑解渴可以煲绿豆海带汤、苦瓜排骨汤、冬瓜薏米老鸭汤、酸梅汤等。老年人、儿童、脾胃功能虚弱的人，则可以适当喝粥，如山药小米粥、扁豆粳米粥、百合荷叶薏米粥等，这些都是不错的选择。”张彦中说。

本报记者：丘佳溢 何春燕 李艳良

摄影记者：林翔

通讯员：罗碧瑜

编辑：杨颖

• ·来连州，看楚越千年，山水连连
• ·茶叶灵芝连作，探究致富新路
• ·强盛特色农业财富，贺州滋味香飘大湾区
• ·根植于南方的乡土叙事诗
• ·地震前天空会出现鱼鳞状的“地震云”？假的｜破谣局
• ·夏来钱排“银妃”红
• ·广州启动气象灾害（台风）Ⅳ级应急响应
• ·嫦娥六号月球“取货” “快递”如何带回地球？
• ·国足参加世预赛队员大名单出炉：塞尔吉尼奥在列，7人落选
• ·乘风破浪决战茅洲河！37支队伍谁是华南“龙舟之王”？
• ·穗疏连线、万里润心！​天下首个神思瘦弱张扬教育月之扎染行动在疏附二小举行
• ·夏来钱排“银妃”红
• ·郁南桂圩：做好 “一线施工队长” 以干部之“干”增长“百万万工程”典型村落哺育
• ·台风“马力斯”来袭，今明两天仍是防御关键期
• ·擦亮古村落手刺，佛山禅城“带”来一场逾越千年的“乡”见
• ·侨横蛮闪灼南疆！江门文旅推介张扬片亮相新疆喀什徕宁机场