多学一个知识点

　　——如何预防肾结石？

　　1.充足饮水

　　建议每天至少饮用2000毫升（约8杯）水，肾结石患保持尿液清澈，肾结石患有助于稀释尿液中的肾结石患j9矿物质，减少结晶形成的肾结石患机会。

　　2.适度限盐

　　减少钠盐摄入量，肾结石患每日摄入量不宜超过5克。肾结石患高盐饮食会促进钙和尿酸的肾结石患排泄，从而增加肾结石形成的肾结石患风险。

　　3.平衡蛋白质的肾结石患摄入量

　　高蛋白质饮食可增加尿液中钙、草酸、肾结石患j9尿酸的肾结石患排泄，从而增加肾结石形成的肾结石患风险，因此要避免过量摄入蛋白质。肾结石患

　　4.增加膳食纤维的肾结石患摄入量

　　多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，因为它们不仅可提供必需的肾结石患维生素和矿物质，还能帮助调节肠道功能，减少草酸的吸收。

　　5.养成良好的生活方式

　　养成适度运动、合理饮食、规律作息等良好的生活方式，从而降低患肾结石的风险。

　　来源：健康中国

• ·全国共布设样地16400个！我国生态质量监测网络初步建成
• ·适才，2023天下“村落BA”总决赛抽签服从出炉
• ·适才，2023天下“村落BA”总决赛抽签服从出炉
• ·中国海军“和平方舟”号医院船起航执行“和谐使命
• ·2024年我国CPI和PPI解读：物价运行总体稳定
• ·灞变笢绉诲姩闈掑矝鍒嗗叕鍙革細鐢ㄧЩ鍔ㄧ湅瀹讹紝鎶婂甯﹀湪韬竟锛岃鐖遍殢鏃堕櫔浼达紒
• ·村落子破费“粤”给力！前三季度村落子破费品批发额削减9.7%
• ·开掘中国青梅之乡新潜能，培优扶强行动走进陆河青梅产区
• ·59所高职院校314个专业点！广东公示明年高职教育现代学徒制试点名单
• ·落选国家农业今世化树模区，陆丰豫备这样干！
• ·中国海军“和平方舟”号医院船起航执行“和谐使命
• ·粤湘产销精准对于接，湖南农博会广东展团赴红星全天下农批中间鉴赏
• ·致敬！广东5人入选2024年第四季度见义勇为勇士榜
• ·​沙棘原浆、别致果干、空运牛羊肉……来江门邂逅苦涩新疆
• ·​沙棘原浆、别致果干、空运牛羊肉……来江门邂逅苦涩新疆
• ·禺山腊味、松茸、海参……广州好物受热捧